Resilienz – Die Kunst der Widerstandskraft
Mittlerweile gibt es unfassbar viel Literatur zum Thema Resilienz.
Um sich einen fundierten Gesamtüberblick zu verschaffen, empfehle ich das Buch Resilienz – Die Kunst der Widerstandskraft: Was die Wissenschaft dazu sagt von Gilan / Helmreich / Hahad (2021) Freiburg im Breisgrau, Herder.
Das Buch ist aufgeteilt in sechs Kapitel. Angefangen von einer kurzen Rückschau zum geschichtlichen Hintergrund, über neueste wissenschaftliche Erkenntnisse aus dem Bereich der (Neuro -) Biologie, bietet es ebenso anschauliche Fallbeispiele.
Gleichzeitig beleuchtet es aber auch kritisch die Möglichkeiten und Grenzen von Resilienz und wagt zum Ende Einblicke, wie der Zusammenhalt moderner Gesellschaften im Hinblick auf zunehmende dynamische Wandlungsprozesse gesichert werden kann. Resilienz rundum.
Die toxische Macht der Narzissten
Menschen, die privat oder beruflich in Kontakt mit Menschen mit narzisstischer Störung stehen, befinden sich permanent in einer emotionalen Ausnahmesituation. Sie sind einem Kampf ausgeliefert, den sie nie frei gewählt haben und niemals gewinnen können.
Diese Thematik ist in den letzten Jahren sehr in den medialen Vordergrund getreten.
Dabei steht immer wieder die Frage im Raum, ob die heutige Welt Narzissmus begünstigt.
Um sich einen allumfassenden Überblick über die Komplexität dieses Themas zu verschaffen, empfehle ich das Buch „Die toxische Macht der Narzissten“ von Marie-France Hirigoyen C.H. Beck Verlag, München 2020, Erstauflage. Dritte Auflage im Jahr 2022.
Die Masken der Niedertracht
Seelische Gewalt kann uns an allen Orten begegnen. Ob am Arbeitsplatz, im Freundeskreis oder innerhalb der Familie oder Partnerschaft. Sind Kinder mit betroffen können die Auswirkungen oftmals tiefgreifend und langanhaltend sein.
Seelische Gewalt zeigt sich zu meist verdeckt und ist nur für nahestehende Personen sichtbar. Das Ziel ist jedoch immer das Selbe. Das Opfer soll destabilisiert werden.
Frühe Studien zeigten, dass besonders Kinder die mit psychisch kranken Eltern aufwuchsen, oftmals selbst ein erhöhtes Risiko für Verhaltensschwierigkeiten, soziale und psychische Probleme aufwiesen und die Fähigkeit für eine gesunde Entwicklung der Resilienz beeinträchtigt schien. In den letzten Jahren hat sich der Fokus auf die Frage verlagert, was eine gesunde Anpassungsfähigkeit an widrige Lebensumstände und Entwicklungskrisen ausmacht, benötigt und vor allen Dingen, wie Heilung nach Missbrauch möglich sein kann.
Dafür empfehle ich das Buch „Die Masken der Niedertracht“ ebenso von Marie- France Hirigoyen, Verlag dtv Verlagsgesellschaft, Erscheinungsjahr 2002.
Buchreihe Femmes-Trilogie (Nicht nur für Frauen 😉 )
Was der Seele gut tut, ist gut für unsere Resilienz. Für alle die sich an einem Wochenende gerne mal vollends zurückziehen und an die große Liebe zu jeder Zeit in jedem Alter glauben, empfehle ich die Buchreihe von Noelle Châtelet „Das Sonnenblumenmädchen“ „Die Dame in Blau“ und „Die Klatschmohnfrau“. Kiepenheuer & Witsch Verlag, 1997-1999.
In dieser Trilogie schreibt die Autorin über die Liebe aus der Sicht der 6-jährigen Mathilda, der Anfang 50 jährigen Mireille und der 70 jährigen Marthe. Feinfühlig, sinnlich in leuchtenden Farben, mit einer Präzision für jedes Gefühl, das die Liebe in sich trägt und mit sich bringt, beschreibt sie eindrucksvoll die besonderen essentiellen Momente, die unser Bewusstsein formen. Zum Weinen schön.
Bildkarten „So bleibe ich stark„
Für alle die sich spielerisch und alleine mit dem Thema Resilienz beschäftigen, dabei nicht auf Spaß verzichten möchten und tierische Bildkarten lieben, empfehle ich die Bildkarten „So bleibe ich stark“ von Judith Heller, Kösel Verlag, Erscheinungsjahr 2023.
Mit der Zeit wirst Du feststellen, wie sich Dein Selbstwertgefühl hebt und Du die Affirmationen, die Du den Karten entnimmst verinnerlichst. Dazu sind die Bildkarten einfach zu transportieren in einem kleinen Karton. Resilienz to go.
Ebenso empfehlenswert
- „Trauma Endlich überwinden“, Dr. Aylin Thiel, Allegria, Erscheinungsjahr 2025
- „Der Alchimist“, Paulo Coelho, Diogenes Verlag, 2021, Erstauflage 1988
- „Veronika beschließt zu Sterben“, Paulo Coelho, Diogenes Verlag, Erstauflage 1998
- „Der unsichtbare Käfig“, Anne Johne, mvg Verlag, Erscheinungsjahr 2025