„Ein Tag für alle Sinne“…
Für Bildungsträger, Firmen, Vereine, soziale Einrichtungen und freie Gruppen
In diesem Tagesseminar haben Sie die Möglichkeit, spielerisch die Thematik kennenzulernen und mit allen Sinnen zu berühren.
Sie stärken die aktive Selbstfürsorge, reflektieren den Umgang mit schwierigen Situationen, entwickeln Bewältigungsstrategien für kommende Krisen und können damit den Alltag souverän und gelassener bewerkstelligen.
Es werden Wege aufgezeigt, dem Unveränderlichen mit Gelassenheit statt mit Frust zu begegnen, die Herausforderungen des Alltags motiviert anzunehmen und das Leben auf diesem Weg aktiv und selbstwirksam gestalten zu können.
- Begrifflichkeit und Geschichte der Resilienzentwicklung
- Gefühle als Signalgeber erkennen
- Erkennen der eigenen Muster
- Übungen aus den Bereichen Konzentration, Achtsamkeit und Entspannung
- Erarbeiten wirksamer Methoden für den Umgang mit Stress sowie für mehr emotionale und mentale Stärke
- Selbstwirksamkeit und Zeitsouveränität
- Entdeckung individueller Fähigkeiten und Kompetenzen in Zweiergruppen und Einzelarbeit
- Erkennen der Bedeutung von Resilienz für die eigene Zufriedenheit und berufliche Leistungsfähigkeit
- Wertschätzung geben und empfangen (Plenum und Kleingruppe)